Nghỉ hè là thời gian cao điểm các bé tăng cường sử dụng các thiết bị điện tử, điều này không chỉ làm giảm sức khỏe thể chất mà còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và tinh thần của trẻ. Vậy, cha mẹ phải làm sao để giúp con hạn chế bị phụ thuộc và trở nên năng động hơn? Trong bài viết này, DeliFres+ sẽ cùng bạn khám phá một số phương pháp ứng dụng hiệu quả.
1. Tạo môi trường tăng cường các hoạt động thể chất
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp đã từng chia sẻ: “…Việc ít hoạt động thể lực sẽ tăng nguy cơ thừa cân béo phì, ảnh hưởng tới các chức năng tiêu hoá, ảnh hưởng với tăng trưởng chiều cao, khối cơ và chất lượng xương. Nếu dành thời gian chơi game, lướt web quá nhiều sẽ có nguy cơ rối loạn cảm xúc, khó ngủ…” (Báo Tuổi Trẻ Online). Vì vậy, hãy bắt đầu từ việc:
– Tạo sân chơi và sắp xếp thời gian vui chơi: Dành cho bé ít nhất 1 giờ mỗi ngày để vận động thể chất, hình thành thói quen năng động mỗi ngày. Nếu nhà bạn có sân vườn, hãy cho con ra ngoài dạo chơi, chạy nhảy và leo trèo thoả thích. Hoặc nếu không, hãy cho trẻ chơi các trò nhẹ nhàng như lắp ráp Lego, trốn tìm, nhảy dây,…
– Trở thành người bạn đồng hành: Dù công việc có bận rộn đến đâu thì các bậc phụ huynh cũng nên dành thời gian đi dạo và chơi thể thao cùng con. Sau khi vận động, hãy bù đắp thêm năng lượng cho bé bằng sữa tươi thanh trùng DeliFres+.
2. Dạy con cách cân đối thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Đặt ra những giới hạn rõ ràng về thời gian giúp con nhận thức được tầm quan trọng của việc quản lý bản thân, quản lý thời gian và khám phá ra nhiều điều mới từ thế giới thực:
– Quy định thời gian sử dụng: Cha mẹ hãy tạo một danh sách những công việc nhẹ nhàng cần hoàn thành trong ngày như làm bài tập, phụ giúp việc nhà, chăm sóc thú cưng,… và sau đó thưởng cho con thời gian rảnh để được giải trí. Tuy nhiên, tuyệt đối không cho trẻ thức khuya để chơi điện tử.
– Tạo ra hoạt động thay thế: Có rất nhiều điều thú vị khác mà các bậc phụ huynh có thể khuyến khích bé làm để nâng cao tri thức, rèn luyện sự khéo léo và tư duy phản xạ. Một số hoạt động điển hình như đọc sách, vẽ tranh, làm đồ handmade,…
3. Tham gia các hoạt động ngoài trời
Để kích thích sự sáng tạo và mở mang kiến thức, gia đình hãy tạo cơ hội để con được tham gia vào các sự kiện ngoài trời:
– Lên kế hoạch cho những chuyến dã ngoại: Một buổi đi leo núi, du lịch bãi biển hoặc đơn giản mà đi cắm trại cùng với gia đình ở công viên hay khu dã ngoại sẽ tạo cho trẻ cảm giác thích thú và trau dồi thêm nhiều kỹ năng mềm. Đồng thời, nó còn giúp gắn kết gia đình và trao cơ hội để các bậc cha mẹ hiểu con hơn.
– Khuyến khích con tham gia các hoạt động cộng đồng: Có rất nhiều chương trình cộng đồng do phường/quận tổ chức vào các dịp hè, bao gồm trồng cây làm đẹp mỹ quan đô thị, đi tham quan và làm vườn tại các khu nông trại nhỏ hay thu gom chai nhựa để tái chế bảo vệ môi trường. Phụ huynh có thể tham khảo để đăng ký cho bé tham gia.
4. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh giúp con đạt được rất nhiều lợi ích, như là xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hay giảm tỷ lệ mắc bệnh cho con. Để hình thành thói quen ăn uống tốt, phụ huynh cần:
– Cho con uống sữa mỗi ngày: Sữa Tươi Thanh Trùng DeliFres+ trải qua quá trình thanh trùng bằng công nghệ hiện đại giúp giữ trọn vẹn các axit amin, giúp trẻ được phát triển toàn diện, cải thiện chức năng của não bộ và tăng cường đề kháng của con. Hãy cho bé uống sữa mỗi ngày để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết!
– Kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng: Bên cạnh việc uống sữa, cha mẹ đừng quên cho con ăn thêm trái cây, ngũ cốc, sữa chua thanh trùng và các loại hạt để cung cấp thêm các chất xơ, vitamin, protein, tạo thành một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất.
Kết luận
Như vậy, trên đây là các cách mà cha mẹ có thể tham khảo nếu muốn cho con mình trở nên năng động hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải kiên nhẫn chờ đợi vì không phải bé nào cũng dễ dàng hợp tác. Bên cạnh đó, gia đình cũng nên dành ít phút tâm sự và lắng nghe ý kiến của con để từ đó đưa ra lựa chọn phù hợp. Ngoài ra, đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con. Hãy ưu tiên sử dụng sữa thanh trùng DeliFres+ để các hoạt động vui chơi của con trở nên thật sảng khoái!
————————————————————————————————
Hiện nay DeliFres+ đã có mặt trên hầu hết các chuỗi siêu thị và cửa hàng tiện lợi lớn ở Việt Nam như GS 25, Emart, Genshai Mart, Nam An Market, K-Market, Mega Market, Finelife, 7Eleven, Lotte Mart, King Food, Jmart, AnNam Gourmet, OsiFood, Farmers Market, Mekong Gourmet Market và Tony Fruit. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng có mặt trên các kênh Shopee và Zalo.
Trải nghiệm ngay qua Website và FOLLOW Fanpage Sữa Tươi Thanh Trùng DeliFres+ để nhận thông tin dinh dưỡng mỗi ngày nhé!
